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Síndrome Postvacacional

El síndrome postvacacional nos hace sentir tristeza, falta de energía e incluso muchas veces falta de motivación para regresar a nuestro trabajo terminando el periodo vacacional.

Este síndrome es un trastorno adaptativo, ya que las personas sufren un estrés cuando esta devuelta de un periodo de descanso a la responsabilidad y obligaciones.

Identificarlo es muy sencillo, tienes estados de ánimo bajo, apatía, ansiedad, falta de energía, hastío, y claro, una percepción de no ser capaz de adaptarse de nuevo al entorno laboral, podría compararse con nuestro primer día de escuela.

No te preocupes ya que este sentimiento no dura más de 2 ó 3 semanas, pero nosotros te compartimos los siguientes tips para no caer en este síndrome.

  1. Programa tu regreso con tiempo
  2. Emprende tu trabajo progresivamente
  3. Duerme las horas necesarias para descansar correctamente
  4. Cuida de tu alimentación
  5. Intenta hacer actividades que te gusten fuera del horario de trabajo
  6. Realiza ejercicio físico
  7. Evita pensamientos negativos

Lo que necesitamos es que el regreso de vacaciones sea lo menos brusco posible, afronta con actitud y siguiendo estos tips para combatir la rutina.

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