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¡COMIENZA UNA VIDA SALUDABLE HOY MISMO!

Alimentación saludable

Una alimentación saludable en el trabajo comporta una serie de beneficios que pueden repercutir positivamente. Llevar una alimentación equilibrada hace que aumente nuestra vitalidad, mejora nuestra atención y nos ayuda a prevenir enfermedades crónicas.

Aquí te damos 5 consejos para que fomentes una buena alimentación:

  • La alimentación debe ser siempre completa y variada para lograr mantener el equilibrio del organismo.

  • Cada persona es única y debe ser ella quien adapte el plan de alimentación a sus necesidades y gasto energético.

  • Hay que realizar 5 comidas del día, dedicándole tiempo para una correcta digestión.

  • Planifica bien las comidas (y los tuppers), llévate tentempiés saludables (yogur, fruta…).

  • El primer desayuno debe realizarse en casa y debe contener lácteos, cereales y fruta.

  • Es necesario beber 6-8 vasos de agua al día y aumentar la cantidad en los meses de más calor.

Activación Capital Rh

Hacer ejercicio, trae grandes beneficios aquí te decimos cuales.

  1. Se acelera el metabolismo
  2. Mejora la fluidez de la sangre 
  3. La cantidad de aire que pasa por los órganos respiratorios aumenta 
  4. Mejora la circulación sanguínea y las células reciben más oxígeno.     

Te dejamos un entrenamiento de 30 min para que se lo dediques a tu cuerpo, a tu salud, a ti mismo. 

¿Qué es la canícula?

La canícula es un fenómeno climático que se presenta en México y en varios países y dura 40 días aproximadamente. Este año inició el domingo 12 de julio, lo que se consideran como los días más calientes del año, y concluirá el 20 de agosto.

La recomendación de las autoridades de salud ante este fenómeno es prepararse, pues es importante destacar que se une a las difíciles condiciones derivadas de la pandemia del COVID-19.

Aquí te decimos cuales:

Almuerzo nutritivo Capital Rh